Voornaam:
     
Achternaam:
     
Email:
     
Jouw vraag / opmerking:
     
MELATONINE PHARMA NORD 3 MG 30 TABL
PHARMA NORD
30 tabletten
Thumbnail image for https://media.medipim.be/media/450x450/109d8aafea4e36179fc9a1e8a07c24a4.jpg
MELATONINE PHARMA NORD 3 MG 30 TABL
Thumbnail image for https://media.medipim.be/media/450x450/109d8aafea4e36179fc9a1e8a07c24a4.jpg
https://media.medipim.be/media/450x450/109d8aafea4e36179fc9a1e8a07c24a4.jpg

Prijs incl. btw: Vermelde prijs is inclusief BTW en onder voorbehoud van prijswijzigingen en of typfouten.

19,96 € Reserveer
CNK code: 4131801
Leverbaar
Deskundig advies

Het product is vrij van voorschrift en kan opgestuurd worden. Vrij verkrijgbaar

Thumbnail image for https://media.medipim.be/media/450x450/0509ea53cfe63101e4a6b0e8c44b13c5.jpg
MELATONINE PHARMA NORD 3 MG 30 TABL
Ronde, aan beide zijden bolle, witte tot gebroken witte tablet met heldere omhulling.
Meer
Belangrijke informatie
Dit is een geneesmiddel, geen langdurig gebruik zonder medisch advies, buiten bereik van kinderen bewaren. Lees aandachtig de bijsluiter.
Vraag raad aan uw arts en/of apotheker. Indien u merkt dat u last krijgt van nevenwerkingen, gelieve steeds uw behandelende arts te contacteren.
Lees ook onze tips bij zelfmedicatie en verstandig gebruik van medicatie.
    Specifieke vragen?
    Werkzame bestanddelen
    Meer info over

    Gebruik

    De aanbevolen dosering voor volwassenen en ouderen is 1 tablet per dag voor maximaal 5 dagen. Wanneer dit middel onvoldoende werkt, kunt u 2 tabletten tegelijkertijd innemen.

    De eerste dosis moet u op de gebruikelijk tijd om naar bed te gaan innemen, wanneer u bent aangekomen op de plaats van bestemming. De volgende dagen moet de dosis ook op uw gebruikelijke bedtijd worden ingenomen.

    De tablet(ten) mogen niet vóór ’s avonds 20:00 uur of na ’s ochtends 4:00 uur worden ingenomen. De tabletten moeten in hun geheel met water of andere vloeistof (bijvoorbeeld melk, vruchtensap) worden ingenomen. U mag 2 uur vóór of 2 uur na het innemen van dit middel niets eten.

    Dit middel mag maximaal 16 behandelperiodes per jaar worden ingenomen.

    Bewaren

    Buiten het zicht en bereik van kinderen houden.

    Gebruik dit geneesmiddel niet meer na de uiterste houdbaarheidsdatum. Die is te vinden op de doos en de blisterverpakking na EXP. De laatste dag van die maand is de uiterste houdbaarheidsdatum.

    Bewaren in de oorspronkelijke verpakking ter bescherming tegen licht.

    Spoel geneesmiddelen niet door de gootsteen of de WC en gooi ze niet in de vuilnisbak. Vraag uw apotheker wat u met geneesmiddelen moet doen die u niet meer gebruikt. Ze worden dan op een verantwoorde manier vernietigd en komen niet in het milieu terecht.

    In beeld

    Algemeen

    Melatonine Pharma Nord bevat de werkzame stof melatonine.

    Dit middel kan worden gebruikt voor de behandeling van jetlag bij volwassenen. Jetlag kan worden herkend aan slaapstoornissen, moeheid overdag, vermoeidheid, lichte moeite hebben met denken, prikkelbaarheid en spijsverteringsklachten na een vliegreis.

    Melatonine is een hormoon dat door het lichaam wordt gevormd en het natuurlijke dag- en nachtritme van het lichaam regelt. Wanneer u door verschillende tijdzones reist, kan het natuurlijke ritme worden verstoord. Deze verstoring staat bekend als jetlag. De symptomen en de ernst ervan verschillen van persoon tot persoon, maar ze zijn over het algemeen erger en duren langer als er voorbij meer tijdzones wordt gereisd. Melatonine Pharma Nord kan het normale dag- en nachtritme helpen herstellen en de symptomen verminderen.

    Onze beste tips

    Slapeloosheid: goede nachtrust

    Af en toe 's nachts wakker liggen kan geen kwaad, maar de meeste mensen ervaren dit als zeer vervelend. Wanneer je de volgende tips in praktijk brengt, kun je reeds de beste resultaten verwachten.

    De 10 geboden voor een goede slaap:

    1. Slaap zolang als nodig om de volgende dag fit te zijn. Iets minder lang slapen komt de slaapkwaliteit ten goede. Overdreven lang slapen vermindert ze.
    2. Probeer zoveel mogelijk op hetzelfde uur te gaan slapen en sta rond hetzelfde uur op. Een keertje later naar bed gaan of langer uitslapen is geen ramp.
    3. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert slaap. Occasionele inspanningen hebben geen directe invloed op de slaapkwaliteit gedurende de daaropvolgende nacht. Zware lichamelijke inspanningen, vlak vóór het slapengaan (joggen!) kunnen het inslapen bemoeilijken en de slaapkwaliteit verminderen.
    4. Vermijd tv, gsm, tablet,… voor het naar slapen gaan.
    5. Besteed de nodige zorg aan slaapaccomodatie: licht, temperatuur, matras, hoofdkussen, lakens en dekens, om er een paar te noemen.
    6. Honger bevordert de slaap niet. Een licht hapje voor het slapengaan, zoals een kop warme melk, vermijdt slaapstoornissen tengevolge van een hongergevoel.
    7. Een warm bad, luisteren naar rustige muziek of een avondwandeling kan helpen om een normaal en regelmatig slaapwaakritme te ontwikkelen.
    8. Caffeïne (koffie, zwarte thee, cola, pepdrankjes zoals Red Bull,...) stoort de slaap, ook al merkt men dat niet meteen.
    9. Alcohol is een goed slaapmutsje, maar geen remedie bij doorslaapstoornissen, integendeel! Alcohol heeft een negatieve invloed op de slaapkwaliteit.
    10. Blijf niet piekeren wanneer je niet kunt inslapen. Sta op en doe even iets anders tot je je weer slaperig voelt.

    Tips voor ouderen

    • Met het ouder worden heb je minder slaap nodig. Ook je slaappatroon verandert. Je wordt regelmatig wakker en hebt een lichtere slaap. Dit is normaal.
    • Probeer overdag actiever te zijn. Maak bijvoorbeeld een flinke wandeling of fietstocht.
    • Doe geen middagdutjes.
    • Ga niet te vroeg naar bed, zodat je 's morgens niet te vroeg wakker wordt.
    • Blijf sociale contacten onderhouden om eenzaamheid te voorkomen.

    Tips voor zwangere vrouwen
    Als je zwanger bent, kun je je nachtrust bevorderen door op je zij te slapen, met een kussen onder de buik en een kussen tussen de knieën.

    Daarnaast kunnen ook relaxatie, mindfulness based stress reduction, psychotherapie of homeopathie soelaas bieden bij slaapproblemen.  In de homeopathie gaat men uit van de oorzaak van de slaapstoornis.

    Folder

    Slapeloosheid

    Omgaan met slapeloosheid

    vicieuze cirkel - slaap en slapeloosheid - nooit meer slecht slapen - slaaphygiëne - relaxatie - uw gedachten beheersen - slaaptraining